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Correre è una rivoluzione

Da uno specialista in fisiatria e medicina sportiva, mille preziose indicazioni sia per chi inizia a correre, sia per esperti maratoneti:

  • l’andatura e la postura corrette per migliorare il proprio stile
  • l’alimentazione e l’idratazione per una forma perfetta
  • il programma di allenamento per aumentare resistenza e forza muscolare
  • il piano per perdere peso, mantenersi in forma e contrastare l’invecchiamento
  • la prevenzione degli infortuni più comuni e i consigli per un recupero veloce.